نسیت کلمة المرور؟'

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

الرئیسیة
المکتبة
الریاضة  > ألعاب ومعلومات ریاضیة متفرقة
كرة المضرب
كرة الماء
كرة القاعدة
كرة الطاولة
كرة الشبكة
كرة السلة
صيد السمك
سباق الكلاب
سباق الخيل
سباق الجائزة...
التزحلق
رمي الرمح
رمي القرص
تنس الطاولة
تسلق الجبال
الأدعیة
الأنشطة
العم لامع
المجلة
ھل تعلم ؟
الألعاب
آخر الأخبار
 

الریاضة

 
   

 

 

 
Bookmark and Share

Next   Back
 

مجتمع يتفرج على الرياضة و لايمارسها‎

 
   
 
تشكل الرياضة في الحياة اليومية جانبا مهما باعتبار أن الرياضة عنصر من عناصر الإعداد البدني و الذهني و النفسي للفرد ، و أن حسن الأداء في العمل لابد أن يأتي من إنسان لائق بدنياً و ذهنياً ، و هو ما تحققه الرياضة ، عملا بمقولة العقل السليم في الجسم السليم .
إننا مجتمع يتفرج على الرياضة و لايمارسها .. ، هذه العبارة التي لا أدري من أول من أطلقها ، تختصر كل الاجتهادات حول أسباب موقعنا من المقولة لذي لاوجود له على الخريطة .
مما لاشك فيه أن الرياضة هامة و مفيدة جداً للمحافظة على الصحة العامة للإنسان ، للوقاية من الأمراض ، و هي تعتبر سلاح فتاك و قوي في المعركة اليومية ضد الزكام و الأنفلونزا و السكري و الأمراض الأخرى الخطيرة ، و لذلك فدائماً ينصح بها الأطباء.
مما لاشك فيه أن الرياضة هامة و مفيدة جداً للمحافظة على الصحة العامة للإنسان ، للوقاية من الأمراض ، و هي تعتبر سلاح فتاك و قوي في المعركة اليومية ضد الزكام و الأنفلونزا و السكري و الأمراض الأخرى الخطيرة ، و لذلك فدائماً ينصح بها الأطباء.
فالدراسات و الأبحاث تجزم بما لايدع مجالا للشك بتحسن الحال البدنية و النفسية لممارسي الرياضة. و هي ذات فوائد عظيمة لعضلة القلب و خاصة الرياضات التي تستخدم العضلات الكبيرة ، مثل الساعدين و الرجلين و البطن و الظهر ، و هي بدورها تحتاج إلى كميات كبيرة من الدم ، و يقوم القلب بتلبية تلك الاحتياجات ، مما له الأثر الكبير في تحسين كفاءة الجهاز الدوري و التنفسي ، و زيادة كفاءة عضلة القلب.
إذن هناك علاقة مباشرة و متصلة بين الرياضة و كفاءة عضلة القلب ، كذلك العلاقة مباشرة بين ممارسة الرياضة و مرونة الجسم ، فالعضلات و الأوتار و الأربطة المحيطة بتلك العضلات ، و كذلك مفاصل الجسم ، تصاب بأمراض عديدة كالتصلبات و عدم الاستجابة الكاملة لأوامر العقل ، إذا أهملنا و فرضنا عليها الخمول و الكسل . لكن ممارسة الرياضة ترفع كفاءة الأربطة و الأوتار.
كذلك للرياضة أثرها الايجابي على المخ ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الحالة النفسية الايجابية ، التي تلي التمارين الرياضية ، تحدث نتيجة أن النشاط الرياضي ، يساعد على إفراز هرمون الاندروفين المشابه لمادة المورفين ، و الذي يؤدي إفرازه إلى الشعور بالراحة و السعادة و التخل من التوتر و القلق ،
و كما أن للكالسيوم فائدته العظيمة للعظام ، كذلك الرياضة لها أثر عظيم في التمتع بعظام صلبة ذات كثافة عالية ، يعتمد عليها الإنسان في الشيخوخة.
كذلك للرياضة أثرها الايجابي على المخ ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الحالة النفسية الايجابية ، التي تلي التمارين الرياضية ، تحدث نتيجة أن النشاط الرياضي ، يساعد على إفراز هرمون الاندروفين المشابه لمادة المورفين ، و الذي يؤدي إفرازه إلى الشعور بالراحة و السعادة و التخل من التوتر و القلق ، كما تؤدي الرياضة الى تجديد النشاط الذهني لممارسي الرياضة وذلك عن طريق تحسين الدورة الدموية ووصول الدم بكميات كافية الى المخ.
الرياضة المعتدلة تعمل على بناء جهاز المناعة و مقاومة فيروسات البرد و الأنفلونزا ، بينما الإفراط فيها يؤدي الى عجز الجسم على مواجهة تلك الفيروسات ، و ذلك حسب الدراسات التي أجريت.
 
Next   Back

Bookmark and Share
 
 
Close