نسیت کلمة المرور؟'

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

الرئیسیة
المکتبة
الریاضة  > ألعاب ومعلومات ریاضیة متفرقة
كرة المضرب
كرة الماء
كرة القاعدة
كرة الطاولة
كرة الشبكة
كرة السلة
صيد السمك
سباق الكلاب
سباق الخيل
سباق الجائزة...
التزحلق
رمي الرمح
رمي القرص
تنس الطاولة
تسلق الجبال
الأدعیة
الأنشطة
العم لامع
المجلة
ھل تعلم ؟
الألعاب
آخر الأخبار
 

الریاضة

 
   

 

 

 
Bookmark and Share

Next   السابق
 

أنواع السباحة و قواعدها

 
   
 

أنواع السباحة:

1-  سباحة الصدر
2-  سباحة الظهر
3-  سباحة الفراشة
4-  السباحة الحرة
فى سباحة الصدر ، ينزل السباح الى الماء ، بحيث يلامس صدره المياه ، و يكون كتفاه على خط واحد مع سطح الماء . و عليه أن يظهر جزء من رأسه فوق الماء ،  ويخرج فمه بين حين ، و آخر للتنفس ، و بإمكانه التصرف بحرية في بداية السباق و عند الدوران ، أما سباقات السباحة على الصدر فهي : 100 متر و 200 متر و 50 متر .
و فى سباحة الظهر ، يندفع السباح من خلال ضرب حائط المسبح بقدميه عند البداية ، و كذلك خلال الدوران ، و يسبح على ظهره طوال السباق ، و سباقات السباحة على الظهر هي : 100 متر و 200 متر و 50 متر .
و في سباحة الفراشة ، يضرب السباح الماء بكلتي ذراعيه إلى الأمام و فوق الماء ، و من ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ، و يعيد الحركة بشكل متواصل ، سباقات سباحة الفراشة هي : 100 متر و 200 متر و50 متر .
و في السباحة الحرة ، يسبح المتسابق بالأسلوب الذي يرتاح له ،
أما في سباقات التتابع و الفردي المتنوعة ، فيتعين على السباح ، أن يسبح بأسلوب مختلف عن أساليب سباحة الصدر و الظهر و الفراشة
التتابع المتنوع : في هذا النوع من السباقات ، تتنافس فرق مكونة من 4 سبّاحين ، يسبح كل واحد منهم لمسافة 100 متر .
الفردي المتنوع : فى هذا النوع من السباقات ، يقطع السباح المسافة لـ 200 متر أو 400 متر . و في سباقات 200 متر متنوع ، يسبح المتسابق في كل 50 متراً بنوع مختلف ، مثل الفراشة أو الظهر أو الصدر أو الحرة ، أما في سباقات 400 متر متنوع ، فيغير المتسابق أسلوب سباحته في كل 100 متر.
 
Next   السابق

Bookmark and Share
 
 
Close