نسیت کلمة المرور؟'

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

الرئیسیة
المکتبة
نصائح صحیة > أخری
بالحب...
الطفل الخجول
بالحب .... لا...
إحترامِ الذات
تجنب الشمس...
ربع ساعة من...
التدخين يسبب...
السلوك...
لدغ النحل...
نصائح لتجنب...
هـشــاشـة...
التنفس وسيلة...
التدخين...
تدخين المرأة...
هشاشة العظام...
الأدعیة
الأنشطة
العم لامع
المجلة
ھل تعلم ؟
الألعاب
آخر الأخبار
 

نصائح صحیة

 
   

 

 

 
Bookmark and Share

Next   Back
 

معلومات صحية 1

 
   
 
الفواکه
* هل تعلم أن خليط من عصير الليمون و فصان من الثوم و الزنجبيل و ملعقة من زيت الزيتون النقي ، يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. و ينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور .
 * هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب ، و ذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة ، و غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان ، و هذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم ، و زيادة كفاءة الدورة الدموية  .
 * هل تعلم أن الملح الزائد ، ترقق العظام ، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح ، يسئ الى الضغط الدموي ، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض . إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا ، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد ، يرمي معه ا لكالسيوم فيسئ الى العظم . يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام . و لذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 مللي غرام يومياً ، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 مللي غرام من الملح ، و في قطعتين من الخبز الأبيض 269 مللي غرام من الملح ، و في نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 مللي غرام .
 * هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً ، يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان و أمراض القلب ،  والسمنة ، و داء السكري ، و الاسهال .
 * هل تعلم أن حبوب زيت السمك ، يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام و التعب ، و تيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار ، و حتى الأطفال منهم ، و يتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. و قد وجد   أن هذه الحبوب ، تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ، و مع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل .
 * هل تعلم ان جزرة واحدة متوسطة الحجم ، تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين- أ . و هناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين و اليام (نوع من البطاطا بعضه حلو ) و البطيخ الأصفر و السبانخ و الكرنب .
 
Next   Back

Bookmark and Share
 
 
Close