نسیت کلمة المرور؟'

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

الرئیسیة
المکتبة
نصائح صحیة > الأطعمة والریاضة
فوائد...
طفولة صحية
الأغذية...
الزنك و صحة...
فيتامينات...
الرصاص
الأفوكادو
البيـــض
كيفية اختيار...
بدانة الصغار...
قلة النوم في...
غذاء متكامل...
الطفل النحيف
التغذية عند...
سوء التغذية...
الأدعیة
الأنشطة
العم لامع
المجلة
ھل تعلم ؟
الألعاب
آخر الأخبار
 

نصائح صحیة

 
   

 

 

 
Bookmark and Share

Next   Back
 

فيتامينات لتنمية ذكاء الأطفال

 
  Vitamins for the development of children's intelligence  
 
                                                                                              يتركز اهتمام الأمهات والآباء طوال العام الدراسي
علي تغذية أطفالهم بصورة متوازنة
‏ وأن تكون مواعيد الوجبات منتظمة و ذلك لادراكهم اهمية الغذاء
 المتوازن في العملية التعليمية
من حيث استيعاب الدروس وقدرة المخ علي تذكر المعلومات إلخ‏..‏
لكن اطفال كثيرون
 لايستجيبون لمحاولات الوالدين المستمرة لتحسين
نوعية الوجبات المقدمة اليهم‏
‏ مما يؤدي إلي تأثر آدائهم الدراسي‏,‏ فما هي النوعيات التي يجب التركيز
عليها لتعود بالفائدة علي الطفل ؟

تقول د‏.‏ بيتاني بيترا المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية
 الأمريكية ان علي الأم ان
تقدم لطفلها
فيتنامينات‏e‏ و‏c‏
الممتدة المفعول‏,‏ حيث ثبت علميا ان وجودها
 في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة
علي تسجيل المعلومات وعلي استرجاعها بسلاسة بعد ذلك‏,‏ ويتوافر
 فيتامين‏c‏
 في الفواكه والخضراوات خاصة الفراولة والخضراوات الورقية الطازجة‏.‏

أما فيتامين‏e‏
فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت القمح‏,‏ والمكسرات
 وزيت عباد الشمس والطماطم‏,‏ والسبانج‏,‏ والبطاطس
 والبروكلي وزبدة الفستق والفول السوداني‏.‏وتضيف ان لفيتامين‏e‏ تأثيرا ايجاباي
 ايضا في تنشيط الخلايا لأنه مضاد للأكسدة
ويساعد الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز
 الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏

كما يجب الحرص علي حصول الطفل علي احتياجاته بالكامل من
عائلة فيتامين  ‏b‏
خاصة‏,b12b1,b2,b6‏ وهي الفيتامينات المهمة بسبب
 دورها في ضبط وظائف الأعصاب‏
‏فيتامين‏b1‏
في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي‏.‏ وأكدت التجارب ان الاكثار
 من تناول الحبوب الكاملة يؤدي
 إلي الصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط‏.‏
 فيتامين‏b2‏
فيتوفر بكثرة في الألبان والكبدة‏
‏ والموز والنباتات الورقية‏,‏ وقد يتسبب نقصه في حدوث تشنجات شديدة للطفل‏
‏فيتامين‏b12‏
 فان نقصه يؤدي لتأخر النمو العقلي وهو متوافر في اللحوم والكبد‏,‏ والبيض‏
 والصويا ويساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي الأطراف العصبية وتحميها
 
Next   Back

Bookmark and Share
 
 
Close