نسیت کلمة المرور؟'

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

الرئیسیة
المکتبة
نصائح صحیة > الأطعمة والریاضة
فوائد...
طفولة صحية
الأغذية...
الزنك و صحة...
فيتامينات...
الرصاص
الأفوكادو
البيـــض
كيفية اختيار...
بدانة الصغار...
قلة النوم في...
غذاء متكامل...
الطفل النحيف
التغذية عند...
سوء التغذية...
الأدعیة
الأنشطة
العم لامع
المجلة
ھل تعلم ؟
الألعاب
آخر الأخبار
 

نصائح صحیة

 
   

 

 

 
Bookmark and Share

Next   Back
 

خضروات و فواكه تزيد في جمالك

 
   
 
خضروات
( الجزر ) :
يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، و أقبل على تناولها بعد أن أدرك‏ ما لها من فوائد صحية عظيمة . و يذكر أن الإغريق و الرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء ذلك‏ في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد . و يعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين ( a ) ، و هذا الفيتامين ضروري لصحة و سلامة الجلد ، و لذلك‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏ فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة كما سيتضح . كما يذكر خبراء التجميل ، أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع و شوائب البشرة ، و يعمل كذلك على تحسين لون البشرة و صفائها بوجه عام .
و لاتقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ، فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين ( أ )
 ( الخيار ) :
الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، و التي تتميز بفوائد صحية و جمالية عديدة قد نغفل عنها ، فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، و لذلك فإنه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ، بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص . و للخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة ، و التخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين ، و التخلص من البقع و الشوائب التي قد تصيب الوجه .
و في فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس و ترطيب البشرة .
( الخس ) :
للخس شهرة تأريخية كبيرة ، فقد أشاد قدماء المصريين بفوائده كغذاء مفيد للقدرة الجنسية ، و لذا أطلقوا عليه ( نبات الخصوبة ) ، كما أنه كان من الأغذية الرئيسية للإغريق . و من المرجح أن الخس ، قد نشأت زراعته لأول مرة في إحدى الجزر اليونانية القديمة . و يدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل ، حيث يتميز بمفعول مرطِّب للبشرة ، و بذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس و تأثير الرياح . و نظراً لثرائه بفيتامينات عديدة ، و خاصياته ذات التأثير المنظف ، فإنه يدخل في تحضير العديد من مغذيات الجلد و منظفات الوجه .
( البطاطس ) :
للبطاطس تأثير في زوال التورّم الذي يظهر تحت العينين ، و ذلك باستعمالها في صورة شرائح طازجة تستخدم ككمادات للعين . كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات و المرطبات لذوات البشرة الحساسة ، بل إن لها أثراً في علاج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها ، كما تستخدم بنفس هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس .
( الفراولة ) :
لعلاج حروق الشمس ، التي تتعرض لها النساء في المصيف سواء في الوجه أو الأكتاف ننصح بعمل كمادات من عصير الفراولة ( نوع من التوت ) فلها مفعول قوي في ترطيب البشرة ، و علاج التسلخات و الحروق .
و لمن يعانين من صُفرة أسنانهن ننصحهن بتناول عصير الفراولة باستمرار ، فهو من خير ما يبيُّض الأسنان و يجملها .
كما تدخل الفراولة في عمل كثير من الأقنعة نظراً لمفعولها القابض لمسام الجلد ، و الذي يناسب خاصة ذوات البشرة الدهنية ، و كذلك لمفعولها كمنظف و كمُغذٍّ جيد للبشرة .
( الطماطم ) :
عرفت الطماطم في الماضي باسم : ( تفاح الحب ) . و يذكر أنها عُرفت في اُوربا كغذاء نافع منذ القرن السادس عشر ، و انتشرت في أول الأمر في إيطاليا . إذا كانت المرأة تلاحظ اتساع المسام بجلدها في الوجه أو بمناطق اُخرى مما يسيىء إلى منظر البشرة ، فإن من أفضل ما يمكن الاعتماد عليه لتضييق هذه المسام ، هو استعمال الطماطم في صورة شرائح أو عصير . و من خصائص الطماطم الفريدة في مجال التجميل أنها تناسب البشرة شديدة الدهنية ، و كذلك البشرة شديدة الجفاف ، ولذلك فهي كثيراً ما تستخدم في عمل الأقنعة .
( البقدونس ) :
يستخدم منقوع البقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق ، و كمضاد لقشر الشعر ، كما يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب ، لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة و القاذورات المترسبة بها . كما يعتبر منقوع البقدونس من أفضل ما يمكن استعماله كغسول أو كغرغرة للفم أو مضغ بضعة أعواد من البقدونس للتغلب على الروائح الكريهة و المنفرة لبعض المأكولات ( كالثوم ) .
( النعناع ) :
يذكر أن النعناع عرف لأول مرة بين قدماء المصريين ، كما استعمله الإغريق و الرومان ، و كان يستخدم زيته في دهان الجسم ، و يضاف لحمامات الماء ، كما أنه يستخدم كمادة عطرية . و للنعناع فوائد صحية و جمالية عديدة ، فهو يستخدم كمنقوع ( شاي ) لعلاج اضطربات القولون ، و كشراب مهدىء . كما يستخدم هذا المنقوع ( البارد ) كغسول و مرطب للبشرة ، وله كذلك مفعول مقاوم للبقع و حبوب الوجه . كما يستخدم النعناع في عمل الحمامات كمادة منعشة و مُجمِّلة للبشرة ، و يعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح و الصابون.
فواكه
( الليمون ) :
يستخدم عصير الليمون في أغراض شتى ، فهو يستخدم كمادة قابضة للمسام ، و بذلك فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية ، حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة ، و ما يلتصق بها من قاذورات بمسام الجلد . و لهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير في دهان الوجه ، ثم تشطف بالماء الفاتر بعد أن تجف تماماً ، و يكرر هذا الدهان . كما يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بُقع الوجه ، حيث يساعد على إخفائها ، و يستخدم كذلك لإزالة صُفرة الأسنان ، بدعكها بالعصير بصفة متكررة .
( الخبيزة ) :
للخبيزة أو ( الخبازى ) مفعول قوي كمطهر للبشرة ، و لذلك تستخدم لبخة الخبيزة كعلاج للتقرحات أو الالتهابات الصديدية ، كما تستخدم الخبيزة في عمل بعض صبغات الشعر .
( المشمش ) :
إنه من أغنى الفواكه بفيتامين ( a ) و هذا يجعله من أفضل الأغذية لصحة البشرة ، و كذلك الشعر و العينين . كما يمتاز بمفعول مقاوم للتجاعيد و الانكماشات ، و لذلك يدخل في عمل الأقنعة ، كما يستخدم عصير المشمش لدهان اليدين ، فيكسبهما النعومة والحيوية .
( التفاح ) :
يعتبر التفاح واحداً من أعرق وسائل التجميل ، نظراً لأن كثيراً من الجراثيم لاتستطيع البقاء في وجود عصير التفاح ، و لذلك فإنه كثيراً ما يستخدم في عمل منظفات البشرة ، و في محاليل شطف الشعر ، و في عمل الأقنعة كما يتميز خل التفاح بفوائد صحية و جمالية عديدة .
( البرتقال ) :
يدخل البرتقال في عمل العديد من مستحضرات التجميل خاصة في كريمات العناية باليدين ، و في الأقنعة ، و في الشامبوهات أيضاً . و من أبسط طرق الاستفادة من البرتقال ، هو استغلال قشرته بعد نزعها عن الثمرة في دعك اليدين ، حيث تعمل العصارة الموجودة بالقشر على تطرية جلد اليدين و زوال الخشونة و التشققات .
 
Next   Back

Bookmark and Share
 
 
Close