نسیت کلمة المرور؟'

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

الرئیسیة
المکتبة
المقالات  > دروس تعلیمیة
أنواع الجمل...
ضمائر الربط...
الجمل...
You Should Have
المبني...
الأسماء Nouns
حروف العلة في...
تنوين الفتح
الإضافة
الجملة...
أنواع البحور...
الفعل المعتل
همزة الوصــل...
المذكر...
المعلقات
الأدعیة
الأنشطة
العم لامع
المجلة
ھل تعلم ؟
الألعاب
آخر الأخبار
 

المقالات

 
   

 

 

 
Bookmark and Share

Next   Back
 

الصوديوم

 
  Sodium  
 

الصوديوم

  هو من المعادن الرئيسية


 فوائد الصوديوم

- توازن الأحماض بالجسم\ العمل على بقاء السوائل بالجسم

-نقل إشارات الأعصاب\ نقص الصوديوم

- الشد العضلي\ فقدان الشهية.

- الإفراط في تناول الصوديوم\ ارتفاع ضغط الدم.

- مصادر الصوديوم:

1- ملح الطعام     2 - صوص الصويا

 3-  المخللات    4- الأغذية المعلبة

 متوسط ما يحتاجه الفرد:

 يتوافر الصوديوم بشكل طبيعي في معظم الأطعمة لذا لا ينبغي

 أن يتعدى مقداره في اليوم الواحد ما بين 2400 – 3000 ملجم/اليوم

 الحد الأدنى من تناوله

-الكبار = 500 ملجم/اليوم

-الصغار = 120 ملجم/اليوم

 
Next   Back

Bookmark and Share
 
 
Close